歯磨きにベストなタイミングとは？ | コラム | 東京都大田区 鵜の木駅【岡本歯科医院】

歯磨きにベストなタイミングが知りたいとお考えではありませんか。
習慣的に朝晩のみ歯磨きをしている方も多いものですよね。
そこで歯磨きのタイミングについて詳しく解説します。

▼歯磨きにベストなタイミング
基本的には「起床時・食事・おやつのあと・就寝前」が歯磨きにベストなタイミングです。
もし歯磨きが1日2回なら、朝食後と就寝前が理想的です。
虫歯や歯周病を引き起こす細菌は、寝ている時に口の中で繁殖します。

そのため就寝前には必ず歯磨きをして、虫歯や歯周病を防ぎましょう。
可能であれば何か食べたあとに歯磨きをする習慣をつけるのがおすすめです。
ライフスタイルに合わせて、歯磨きのタイミングを見直してみましょう。

■歯磨きの回数に決まりはあるの？
特に歯磨きの回数に決まりはなく、2回でも4回でも問題はありません。
ただし高い研磨力を持つ歯磨き粉は、使い過ぎないように注意してください。
あまり使いすぎてしまうと、歯が削れてしまうリスクがあります。
高い研磨力を持つ歯磨き粉を使うなら、使用上の注意をもとに使う頻度を考えましょう。

▼まとめ
歯磨きにベストなタイミングは、何か食べたあと・就寝前です。
自分のライフスタイルに合わせて、歯磨きのタイミングを考えてみましょう。
回数に決まりはありませんので、可能なら食事のあとは毎回歯磨きをするのがおすすめです。
ただし高い研磨力を持つ歯磨き粉については、使いすぎないよう気をつけてみてくださいね。